早期心理學研究顯示，運動可以幫助患有自閉症的小朋友改變行為。3名患有自閉症的小朋友經過5星期的運動干預（一日走路15分鐘，翌日慢跑15分鐘）後，他們的刻板行為明顯減少了。另一研究也發現，10節（每週兩節）的20分鐘慢跑可減低患有自閉症的小朋友展現的自我刺激行為。
最近研究有新發現，慢跑更可以幫助患有自閉症的小朋友調節情緒。研究人員招募了27名患有自閉症的小朋友，隨機把他們分入運動組和對照組。運動組參加為期12週的慢跑干預（每週三次），組內小朋友的爸媽在研究前後填寫「情緒調節檢量表」及「兒童行為檢量表」。從爸媽的回應中發現，運動組的小朋友在情緒調節和行為方面都有改善，有了更大的耐性和變得較少發脾氣，行為問題也減少了。
慢跑既易於實踐，也可以增強體魄；如果可以幫助患有自閉症的小朋友，何樂而不為？
來源：慧能培訓協會（www.pro-talent.org）
編輯：黎沛康
審核：施黎敏、張可瑩
參考文獻
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