現代人生活離不開螢幕：看電視電影短片﹑玩遊戲﹑跟朋友互發短訊視訊﹑社交平台交流等，一天花在螢幕上的時間越來越長。近年研究發現，「螢幕時間」有可能與各種情緒問題有關：舉個例，青少年看螢幕越久，有更大風險展現抑鬱情緒。
最近有心理學家研究「螢幕時間」的長短與各種情緒徵兆的關係。他們招募了來自近一萬個不同文化背景的家庭﹑年約9-10歲的準青少年，紀錄他們每天花在螢幕上進行不同活動的時間（例如看電視電影﹑玩遊戲等）。研究發現，他們花越多時間在（一）成年電子遊戲和（二）限制級電影，便呈現更多負面情緒徵兆，例如憤怒﹑減少睡眠意慾﹑對本來能夠帶來快樂的活動失去興趣等。
隨科技發展，似乎不能避免長期使用電子螢幕，但我們也要多留意小朋友在螢幕上看甚麼，以減低他們的情緒受負面影響。
來源：慧能培訓協會（www.pro-talent.org）
編輯：黎沛康
審核：施黎敏、 張可瑩
參考文獻
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